# Sportlauf-Tape anlegen – Schritt-für-Schritt Anleitung

**By Dr. med. Dieter Sielmann** · 2026-09-16

Diese Anleitung zeigt Schritt für Schritt, wie Sportlauf-Tape nach der Medi-Taping® Methode von Dr. med. Dieter Sielmann angelegt wird.

![Sportlauf-Tape – Original Medi-Tape® Anwendung](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0989/0634/1721/files/Sport_lauf_fertig_2.jpg?v=1789538784)

## Anleitung

Schritt 1

Für Läufer entwickelt, vor allem als Prophylaxe — deckt die wichtigsten Laufmuskeln ab und hält auch beim Marathonlauf gut. Bein in 110° Beugung.

Schritt 2

Wie beim Knieerguss-Tape zwei kurze Tapes schneiden, dazu von der Leiste bis zum Vorfuß zwei gleich lange Tapes. Die kurzen Tapes mit voller Dehnung wie beim Knieerguss-Tape anlegen. Die langen Tapes so bemessen, dass sie oben zur Fascia lata reichen und unten um die Wade ziehen — ohne Dehnung scharf überlappend auf die kurzen Knie-Streifen an der Innenseite des Knies legen, oberes Ende auf die Fascia lata, unteres um die Wade.

## Weitere Anleitungen aus Untere Extremitäten

-   [Iliopsoas-Tape](/blogs/anleitungen/iliopsoas-tape-anleitung2)
-   [Hämstring-Tape (hinterer Oberschenkel)](/blogs/anleitungen/hamstrings-tape-hinterer-oberschenkel-anleitung)
-   [Patella-Stabilitäts-Tape](/blogs/anleitungen/patella-stabilitaets-tape-anleitung2)

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**Kein Heilversprechen:** Diese Anleitung dient der Begleitung des allgemeinen Wohlbefindens und stellt keine medizinische Diagnose oder Therapieempfehlung dar. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden konsultieren Sie bitte einen Arzt oder qualifiziertes Fachpersonal. Die Wirksamkeit von kinesiologischem Taping ist wissenschaftlich nicht abschließend belegt.

**Tags:** Original Medi-Tape, Untere Extremitäten

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> Source: [Medi-Tape](https://medi-tape.de/blogs/anleitungen/sportlauf-tape-anleitung2)