Anleitungen

Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Tapen von Lendenwirbelsäule und Rumpf: Rückenstrecker-Anlage, Spacetape/Sternform zur punktuellen Entlastung und Unterstützung der Bauchmuskulatur.

Der Musculus quadratus lumborum verläuft vom Beckenkamm zur untersten Rippe und zu den oberen vier Lendenwirbeln. Er gerät besonders dann unter Spannung, wenn eine Beinlängendifferenz besteht – meist schmerzt dabei die Seite mit dem längeren Bein, weil der Muskel dort verkürzt ist. Funktion Der Quadratus lumborum neigt die Lendenwirbelsäule seitlich und senkt die Rippe; beidseitig kann er als Atemhilfsmuskel mitwirken. Er wird häufig schon über ein Lendenwirbelsäulen-Stern-Tape mitbehandelt – erst wenn beim Vorbeugen weiterhin Beschwerden bestehen bleiben, wird er gezielt einzeln tapiert. Anlage des Tapes Schritt 1: Die Person steht und neigt sich zur Gegenseite. Schritt 2: Vom Rippenbogen bis zur vorderen Hüfte (Spina iliaca anterior superior) messen. Schritt 3: Das Tape in dieser Position ohne Zug entlang des Rippenbogens zur Hüfte führen. Dieses Tape wird am besten immer in Kombination mit einem Lendenwirbelsäulen-Stern-Tape verwendet. Für Sportlerinnen und Sportler können zwei parallele Streifen bei vorgedehntem Muskel angelegt werden. Mehr zur Anatomie: Musculus quadratus lumborum (Wikipedia) Weitere Anleitungen: Die Beinlängendifferenz: Der Schlüssel zur Körperstatik Piriformis-Tape anlegen Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.

Der Musculus latissimus dorsi ist der längste und einer der am stärksten verdrehten Muskeln unseres Körpers. Er zieht von den unteren Brust- und Lendenwirbeln sowie dem Beckenkamm bis zum Oberarm und verdreht sich dabei um rund 180°. Er wird besonders bei Überkopfbewegungen beansprucht – typisch bei Sportarten mit Ballspielen über Kopf, beim Speerwurf, beim Klimmzug oder beim Streichen von Decken. Funktion Der Latissimus streckt und adduziert den Arm, dreht ihn nach innen und zieht das Schulterblatt nach unten und hinten. Da er so lang und verdreht verläuft, ist er als Schmerzursache oft schwer zu erkennen – Betroffene berichten häufig erst nach einer gewissen Ruhephase von Beschwerden, manchmal sogar nach erfolglosen kardiologischen oder pneumologischen Abklärungen wegen projizierter Rückenschmerzen im Brustbereich. Anlage des Tapes Schritt 1: Die Person steht wie ein Speerwerfer: Beine leicht geöffnet, ein Fuß vorn, der zu tapende Arm hoch gestreckt, der Oberkörper leicht nach vorne geneigt. Schritt 2: In dieser Haltung vom oberen Drittel des Oberarms bis zum Kreuzbein messen und das Tape entlang des Muskelverlaufs ohne Zug anlegen. Alternative: Den Muskel mit dem Tape umfassen – dazu zwei gleich lange Streifen zuschneiden und entsprechend anlegen. Für Sportlerinnen und Sportler kann der gesamte Muskel grossflächig mit Tape abgedeckt werden. Mehr zur Anatomie: Musculus latissimus dorsi (Wikipedia) Weitere Anleitungen: Trapezius-Tape anlegen Nebenwirkungen des Medi-Tapings Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.