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Autor des Artikels:
Dr. med. Dieter Sielmann
Diese Anleitung zeigt Schritt für Schritt, wie Glutaeus-Tape (Voll-Gluteus) nach der Medi-Taping® Methode von Dr. med. Dieter Sielmann angelegt wird.
Anleitung
Schritt 1
Wir messen vom Trochanter bis zum ISG und schneiden drei gleich lange Tapes, dazu zwei jeweils fünf Zentimeter kürzere Paare für kleinere Muskelgrößen.
Schritt 2
Die beiden langen Tapes umfahren den Gesäßmuskel voll: Anker unterhalb des Trochanter ohne Dehnung setzen, dann das Tape um ca. 80–90 % dehnen und vom Trochanter über den Beckenkamm zum Kreuzbein ausstreichen. Die Zugrichtung muss immer nach oben gegen die Schwerkraft gehen. Das zweite lange Tape neben dem ersten Anker ansetzen und ebenso umfahren; die restlichen Tapes am Rand verankern und mit demselben Zug auf dem Kreuzbein ablegen (Tape an Tape, minimal überlappend).
Schritt 3
Das dritte lange Tape zuletzt am Trochanter ansetzen, sodass es sämtliche Anker überdeckt — das hält deutlich länger. Patienten sollten nachts enganliegende Kleidung tragen, damit das Tape mindestens zwei Wochen hält.
Farbhinweis: Rot
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Kein Heilversprechen: Diese Anleitung dient der Begleitung des allgemeinen Wohlbefindens und stellt keine medizinische Diagnose oder Therapieempfehlung dar. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden konsultieren Sie bitte einen Arzt oder qualifiziertes Fachpersonal. Die Wirksamkeit von kinesiologischem Taping ist wissenschaftlich nicht abschließend belegt.
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Dr. med. Dieter Sielmann
