Piriformis-Tape anlegen – Anleitung bei Gesäß- und Beinschmerz

Dr. med. Dieter Sielmann

24. Sep 2026

Anleitung Hüfte Ischias Piriformis Untere Extremitäten

Anatomische Darstellung von Nervus ischiadicus und Musculus piriformis im Becken

Der Musculus piriformis verläuft von der Beckeninnenseite (Kreuzbein) zum oberen Rand des großen Rollhügels (Trochanter major) am Oberschenkelknochen. In der Praxis ist er ein häufig unterschätzter Auslöser für ausstrahlende Beschwerden in Gesäß und Bein, weil der Ischiasnerv in seiner Nähe verläuft und durch angespannte Muskulatur gereizt werden kann.

Funktion

Der Piriformis ist gemeinsam mit dem Musculus obturatorius internus und den Musculi gemelli an der Abduktion im gebeugten Hüftgelenk beteiligt und unterstützt die Streckung der Hüfte. Bei der Untersuchung fällt häufig ein Druckschmerz am Beckenkamm auf – ein Hinweis, dass hier zusätzlich zum Lendenwirbelsäulen-Stern-Tape ein Piriformis-Tape sinnvoll sein kann.

Anlage des Tapes

Schritt 1: Eine stabile Seitenlage einnehmen (wie beim Gluteus-Tape). Alternativ im Stehen mit angewinkeltem Knie auf einer Liege und leicht nach vorne gebeugtem Oberkörper.

Schritt 2: Vom Druckpunkt am Beckenkamm bis zum Kreuzbein messen und ein V-Tape zuschneiden. Den Anker auf dem Triggerpunkt setzen, sodass das Tape in Richtung Kreuzbein zeigt.

Schritt 3: Das Trägerpapier bis auf die letzten zwei Zentimeter am Ende abziehen und beide Enden mit mindestens 50 % Zug im Halbkreis zum Kreuzbein führen; die letzten Zentimeter jeweils ohne Zug ablegen.

Mehr zur Anatomie: Musculus piriformis (Wikipedia)

Weitere Anleitungen:

Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.