Anleitungen

Das Kiefergelenk spielt für die gesamte Körperstatik eine größere Rolle, als viele annehmen. Der Musculus masseter (Kaumuskel) zieht vom Jochbogen zum Unterkieferwinkel und wird vom Nervus trigeminus versorgt. Bei einer craniomandibulären Dysfunktion (CMD) – einem Fehlzusammenspiel von Zahnkontakten, Kaumuskulatur und Kiefergelenk – kann es zu Verspannungen, nächtlichem Zähneknirschen (Bruxismus) und ausstrahlenden Beschwerden kommen. Einsatzbereiche Das Masseter-Tape wird vor allem bei nächtlichem Zähneknirschen und Kiefergelenkschmerzen eingesetzt sowie begleitend bei Migräne-Behandlungen. Nach einer Zahnextraktion – insbesondere bei Weisheitszahn-Eingriffen – kann ein Wangen-Tape zudem als unterstützende Maßnahme helfen, damit sich Schwellung und Nachschmerz schneller zurückbilden; dies ersetzt keine zahnärztliche Nachsorge. Anlage des Masseter-Tapes Schritt 1: Der Mund wird so weit wie möglich geöffnet. Das Tape auf halbe Breite zuschneiden, ca. 2 cm kürzer als der zu behandelnde Bereich. Schritt 2: Das Trägerpapier in der Mitte aufreißen, die Mitte des Tapes dehnen und auf der Wange über dem Kaumuskel anbringen. Die Enden werden ohne Zug angelegt. Anlage nach Zahnextraktion Schritt 3: Ein Tape in Wangengröße zuschneiden, das Papier mittig aufreißen und mit leichter Spannung mittig auf die Wange über Kaumuskel und Unterkiefer auflegen. Optional kann ein zweiter Streifen senkrecht zum Unterkiefer ergänzt werden. Mehr zur Anatomie: Musculus masseter (Wikipedia) Weitere Anleitungen: Sternocleidomastoideus-Tape anlegen Trapezius-Tape anlegen Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.

Das Intercostalis-Tape wird entlang der Rippenzwischenräume angelegt und kommt vor allem nach Brustkorbprellungen oder im Bereich schmerzhafter Rippenabschnitte zum Einsatz. Es folgt dem Verlauf der Rippen und deckt den betroffenen Bereich grosszügig ab. Anwendungsbereich Das Tape wird bei stumpfen Prellungen des Brustkorbs sowie bei druckempfindlichen Stellen entlang der Rippen eingesetzt. Bei Verdacht auf eine Rippenfraktur, bei Atembeschwerden oder starken, ungeklärten Schmerzen im Brustkorb ist immer zunächst eine ärztliche Abklärung notwendig. Anlage des Tapes Schritt 1: Den schmerzhaften Bereich groszügig ausmessen – das Tape sollte mindestens fünf Zentimeter über den eigentlichen Schmerzbereich hinausreichen. Schritt 2: Die Person streckt sich so weit nach vorne, wie es der Schmerz zulässt. Das Tape wird mit der Daumentechnik vollständig gedehnt entlang der Rippen auf den Schmerzbereich aufgebracht. Bei größeren Arealen können mehrere Streifen in unterschiedlichen Richtungen ergänzt werden. Mehr zur Anatomie: Musculi intercostales (Wikipedia) Weitere Anleitungen: Nebenwirkungen des Medi-Tapings Latissimus-dorsi-Tape anlegen Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.

Der Nervus radialis gehört zum Plexus brachialis und entspringt den Segmenten C5–Th1. Er versorgt motorisch vor allem die Streckmuskulatur von Ellenbogen, Handgelenk und Fingern sowie sensibel die Streckseite von Ober- und Unterarm. Funktion Bei einer Reizung oder Kompression des Nervs – etwa durch längeres Aufliegen des Arms am Oberarmknochen – kann die Streckung von Handgelenk und Fingern eingeschränkt sein. Das Tape wird begleitend eingesetzt, u. a. bei Beschwerden im Verlauf des Nervs. Anlage des Tapes Schritt 1: Den Verlauf des Nervus radialis an der Streckseite von Oberarm und Unterarm nachvollziehen und die Länge entsprechend abmessen. Schritt 2: Das Tape ohne starke Vordehnung entlang des Nervenverlaufs von der Schulter über die Außenseite des Oberarms bis zum Handrücken anlegen und die Enden ohne Zug ablegen. Mehr zur Anatomie: Nervus radialis (Wikipedia) Weitere Anleitungen: Ischiadicus-Nerv-Tape anlegen Trapezius-Tape anlegen Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.

Der Musculus tibialis anterior hebt den Fuß (Dorsalextension) und ist an der Supination beteiligt; sein Gegenspieler, der Musculus tibialis posterior, supiniert den Fuß und wirkt an der Plantarflexion mit. Beide Muskeln werden häufig gemeinsam betrachtet, etwa bei einer Fußheberschwäche (z. B. nach einem Schlaganfall oder bei Nervenkompression), aber auch bei statisch bedingten Beschwerden im Unterschenkel. Funktion Ist der Tibialis anterior geschwächt, fällt das Anheben der Fußspitze schwer (Fußheberschwäche). Eine Schwäche des Tibialis posterior zeigt sich u. a. an einer Abflachung des Längsgewölbes und Schwierigkeiten beim Zehenstand. In der Praxis werden beide Muskeln oft in unterschiedlichen Farben gegeneinander tapiert, um den einen zu entlasten und den anderen zu unterstützen. Anlage des Tapes (Tibialis anterior) Schritt 1: Den Fuß nach oben ziehen. Vom äußeren Knöchel über die Fußsohle, am inneren Knöchel vorbei, bis knapp unterhalb der Kniescheibe entlang des Schienbeins messen. Zusätzlich einen Streifen für eine ringförmige Anlage um den Unterschenkel zuschneiden. Schritt 2: Das Tape während Dorsalextension und Supination genau wie gemessen ohne Zug anlegen und abschließend den Ringstreifen unterhalb des Knies ohne Zug anlegen. Anlage des Tapes (Tibialis posterior) Schritt 3: Analog, jedoch entlang des Verlaufs des Tibialis posterior an der Innenseite des Unterschenkels – typischerweise in Kontrastfarbe zum Tibialis-anterior-Tape, um beide Muskeln gezielt zu unterscheiden. Mehr zur Anatomie: Musculus tibialis anterior (Wikipedia) Weitere Anleitungen: Quadriceps-Tape anlegen Ischiadicus-Nerv-Tape anlegen Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.

Der Musculus quadriceps femoris ist der große vierköpfige Oberschenkelstrecker (Rectus femoris sowie die drei Vasti-Anteile) und bildet gemeinsam mit der Kniescheibe eine funktionelle Einheit. Er ist die Basis für mehrere weitere Kniescheiben-Tapes, etwa bei Reizzuständen am Kniescheibenband. Funktion Der Quadrizeps streckt das Kniegelenk; der Rectus femoris beugt zusätzlich im Hüftgelenk. Bei Überlastung oder Fehlstatik der Beinachse kann es zu Schmerzen rund um die Kniescheibe kommen. Anlage des Tapes Schritt 1: Die Person liegt auf dem Rücken, das Knie ca. 110° angewinkelt. Einen langen Streifen von der Kniescheibenunterkante bis zur Oberschenkelmitte zuschneiden sowie einen kurzen Streifen von der Kniescheibenoberkante bis zur Mitte des Unterschenkels. Beide Streifen an einem Ende ca. 10 cm als V-Tape einschneiden. Schritt 2: Am Einschnittpunkt des langen Tapes das Trägerpapier abziehen, ca. 2 cm an beiden Seiten umschlagen und oberhalb der Kniescheibe ansetzen, sodass beide Streifen zur Kniescheibe zeigen. Den oberen Teil ohne Zug Richtung Oberschenkel führen. Schritt 3: Die V-Streifen mit deutlichem Zug in einem Bogen um die Kniescheibe herum anlegen – nicht auf die Kniescheibe selbst. Der kurze Streifen wird entsprechend von unterhalb der Kniescheibe angelegt. Mehr zur Anatomie: Musculus quadriceps femoris (Wikipedia) Weitere Anleitungen: Piriformis-Tape anlegen Tibialis-anterior/posterior-Tape anlegen Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.

Das Ischiadicus-Nerv-Tape folgt in etwa dem Verlauf des Ischiasnervs (Nervus ischiadicus), dem größten Nerv unseres Körpers. Es kommt vor allem bei ausstrahlenden Nervenschmerzen im Bein sowie unterstützend zum Einsatz, wenn trotz Behandlung der Gesäß- und Piriformis-Muskulatur weiterhin leichte ausstrahlende Beschwerden bestehen. Wichtiger Hinweis Bleiben trotz Muskelbehandlung deutliche, anhaltende oder zunehmende ausstrahlende Schmerzen, Taubheitsgefühle oder gar Lähmungserscheinungen bestehen, kann dies auf einen Bandscheibenvorfall oder eine andere ernsthafte Ursache hindeuten – in diesem Fall ist eine umgehende ärztliche Abklärung notwendig. Anlage des Tapes Schritt 1: Vom äußeren Knöchel bis zum großen Rollhügel (Trochanter major) messen; das Tape wird in voller Breite verwendet. Schritt 2: Die Person liegt seitlich, das Bein leicht angewinkelt. Den Anker am äußeren Knöchel setzen und mit mindestens 50 % Zug bis knapp unterhalb des Knies führen. Schritt 3: Im Kniebereich das Tape ohne zusätzlichen Zug über den Nervenverlauf führen, oberhalb des Knies erneut leicht dehnen und entlang des Ischiasnervs hinter dem Trochanter major bis zum Kreuzbein ohne Zug ablegen. Mehr zur Anatomie: Nervus ischiadicus (Wikipedia) Weitere Anleitungen: Piriformis-Tape anlegen Die Beinlängendifferenz: Der Schlüssel zur Körperstatik Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.

Der Musculus piriformis verläuft von der Beckeninnenseite (Kreuzbein) zum oberen Rand des großen Rollhügels (Trochanter major) am Oberschenkelknochen. In der Praxis ist er ein häufig unterschätzter Auslöser für ausstrahlende Beschwerden in Gesäß und Bein, weil der Ischiasnerv in seiner Nähe verläuft und durch angespannte Muskulatur gereizt werden kann. Funktion Der Piriformis ist gemeinsam mit dem Musculus obturatorius internus und den Musculi gemelli an der Abduktion im gebeugten Hüftgelenk beteiligt und unterstützt die Streckung der Hüfte. Bei der Untersuchung fällt häufig ein Druckschmerz am Beckenkamm auf – ein Hinweis, dass hier zusätzlich zum Lendenwirbelsäulen-Stern-Tape ein Piriformis-Tape sinnvoll sein kann. Anlage des Tapes Schritt 1: Eine stabile Seitenlage einnehmen (wie beim Gluteus-Tape). Alternativ im Stehen mit angewinkeltem Knie auf einer Liege und leicht nach vorne gebeugtem Oberkörper. Schritt 2: Vom Druckpunkt am Beckenkamm bis zum Kreuzbein messen und ein V-Tape zuschneiden. Den Anker auf dem Triggerpunkt setzen, sodass das Tape in Richtung Kreuzbein zeigt. Schritt 3: Das Trägerpapier bis auf die letzten zwei Zentimeter am Ende abziehen und beide Enden mit mindestens 50 % Zug im Halbkreis zum Kreuzbein führen; die letzten Zentimeter jeweils ohne Zug ablegen. Mehr zur Anatomie: Musculus piriformis (Wikipedia) Weitere Anleitungen: Quadratus-lumborum-Tape anlegen Ischiadicus-Nerv-Tape anlegen Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.

Der Musculus quadratus lumborum verläuft vom Beckenkamm zur untersten Rippe und zu den oberen vier Lendenwirbeln. Er gerät besonders dann unter Spannung, wenn eine Beinlängendifferenz besteht – meist schmerzt dabei die Seite mit dem längeren Bein, weil der Muskel dort verkürzt ist. Funktion Der Quadratus lumborum neigt die Lendenwirbelsäule seitlich und senkt die Rippe; beidseitig kann er als Atemhilfsmuskel mitwirken. Er wird häufig schon über ein Lendenwirbelsäulen-Stern-Tape mitbehandelt – erst wenn beim Vorbeugen weiterhin Beschwerden bestehen bleiben, wird er gezielt einzeln tapiert. Anlage des Tapes Schritt 1: Die Person steht und neigt sich zur Gegenseite. Schritt 2: Vom Rippenbogen bis zur vorderen Hüfte (Spina iliaca anterior superior) messen. Schritt 3: Das Tape in dieser Position ohne Zug entlang des Rippenbogens zur Hüfte führen. Dieses Tape wird am besten immer in Kombination mit einem Lendenwirbelsäulen-Stern-Tape verwendet. Für Sportlerinnen und Sportler können zwei parallele Streifen bei vorgedehntem Muskel angelegt werden. Mehr zur Anatomie: Musculus quadratus lumborum (Wikipedia) Weitere Anleitungen: Die Beinlängendifferenz: Der Schlüssel zur Körperstatik Piriformis-Tape anlegen Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.

Der Musculus latissimus dorsi ist der längste und einer der am stärksten verdrehten Muskeln unseres Körpers. Er zieht von den unteren Brust- und Lendenwirbeln sowie dem Beckenkamm bis zum Oberarm und verdreht sich dabei um rund 180°. Er wird besonders bei Überkopfbewegungen beansprucht – typisch bei Sportarten mit Ballspielen über Kopf, beim Speerwurf, beim Klimmzug oder beim Streichen von Decken. Funktion Der Latissimus streckt und adduziert den Arm, dreht ihn nach innen und zieht das Schulterblatt nach unten und hinten. Da er so lang und verdreht verläuft, ist er als Schmerzursache oft schwer zu erkennen – Betroffene berichten häufig erst nach einer gewissen Ruhephase von Beschwerden, manchmal sogar nach erfolglosen kardiologischen oder pneumologischen Abklärungen wegen projizierter Rückenschmerzen im Brustbereich. Anlage des Tapes Schritt 1: Die Person steht wie ein Speerwerfer: Beine leicht geöffnet, ein Fuß vorn, der zu tapende Arm hoch gestreckt, der Oberkörper leicht nach vorne geneigt. Schritt 2: In dieser Haltung vom oberen Drittel des Oberarms bis zum Kreuzbein messen und das Tape entlang des Muskelverlaufs ohne Zug anlegen. Endergebnis (Illustration): ein langer Tape-Streifen vom Oberarm bis zum Kreuzbein. Alternative: Den Muskel mit dem Tape umfassen – dazu zwei gleich lange Streifen zuschneiden und entsprechend anlegen. Für Sportlerinnen und Sportler kann der gesamte Muskel grossflächig mit Tape abgedeckt werden. Mehr zur Anatomie: Musculus latissimus dorsi (Wikipedia) Weitere Anleitungen: Trapezius-Tape anlegen Nebenwirkungen des Medi-Tapings Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.