Biceps-Tape anlegen – Schritt-für-Schritt Anleitung

Dr. med. Dieter Sielmann

16. Sep 2026

Diese Anleitung zeigt Schritt für Schritt, wie Biceps-Tape nach der Medi-Taping® Methode von Dr. med. Dieter Sielmann angelegt wird.

Biceps-Tape – Medi-Tape® Anwendung

Anleitung

Schritt 1

Wir haben verschiedene Möglichkeiten, diesen Muskel vorzudehnen, da er mehrere Funktionen ausführt. Empfohlen wird: Arm nach außen rotiert und seitwärts gestreckt. Dann messen wir von der Schulterecke bis fünf Zentimeter vor der Ellenbeuge.

Schritt 2

In der gleichen Ausgangslage wird der Anker auf die Schulterecke gelegt — er muss in die richtige Richtung zeigen, um als Nächstes über die Triggerpunkte mit dem Tape zu kommen. Danach ziehen wir auf den Muskelbauch des Biceps und lassen das Tape kurz vor der Ellenbeuge auslaufen.

Schritt 3

Bitte das Tape nicht in die Ellenbeuge kleben — durch die starke Bewegung hält es dort nicht gut und wird zudem als unangenehm empfunden. Das Tape wird nicht gedehnt aufgetragen.

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Kein Heilversprechen: Diese Anleitung dient der Begleitung des allgemeinen Wohlbefindens und stellt keine medizinische Diagnose oder Therapieempfehlung dar. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden konsultieren Sie bitte einen Arzt oder qualifiziertes Fachpersonal. Die Wirksamkeit von kinesiologischem Taping ist wissenschaftlich nicht abschließend belegt.