Sattelgelenk-Tape anlegen – Schritt-für-Schritt Anleitung

Wir messen zwischen Daumen und Zeigefinger bis zum Ellenbogen und nehmen die doppelte Länge, dazu zwei Tapes, die um das Handgelenk reichen. Das lange Tape wird bis zur Mitte zu einem V-Tape eingeschnitten.

Das Tape leicht gedehnt auf die Schmerzstelle legen (über dem Grundgelenk ungedehnt) und zum Ellenbogen ohne Dehnung ausstreichen. Mit einem Zügel zwischen Daumen und Zeigefinger Richtung Ellenbogen führen, mit dem anderen Zügel von der Gegenseite ebenso. Bei Schmerzen im Daumenendglied eine Windung um die Schmerzstelle legen. Das kurze Tape als Anker um das Handgelenk führen — hier darf über dem Schmerzpunkt gedehnt werden, aber nicht zirkulär und nicht in die Handfläche kleben.