Anleitungen

Nackenverspannungen zählen zu den häufigsten Alltagsbeschwerden, oft verursacht durch myofasziale Verhärtungen und eine gestörte Mikrozirkulation im Bereich der Halswirbelsäule. Diese einfache 2-Schritt-Taping-Anleitung nach der Sielmann-Methode soll die Muskulatur begleiten und entlasten – ganz ohne Wirkstoffe, allein über mechanische Reize auf der Haut (siehe auch unseren Ratgeber zur Gate-Control-Theorie). Vorbereitung der Haut Die Haut im Nacken- und oberen Rückenbereich sollte trocken, fettfrei und idealerweise haarfrei sein. Ein Pre-Tape Spray kann die Haftung maximieren. Schritt 1: Das erste Tape anlegen Zwei I-Zügel (ca. 10–15 cm) vom blauen Medi-Tape® benötigt Ecken mit scharfer Schere abrunden Kopf leicht nach vorne neigen lassen Oberen Ankerpunkt ohne Zug am Nacken platzieren Tape mit leichter bis mittlerer Zugstärke (ca. 25–50 %) vertikal nach unten kleben Unteren Anker ohne Zug auflegen Tape mehrmals fest anreiben zur Aktivierung Schritt 2: Das zweite Tape anlegen & Endergebnis Zweiten I-Zügel parallel zum ersten Tape kleben Auf der anderen Seite der Wirbelsäule positionieren Ebenfalls mit leichter bis mittlerer Zugstärke nach unten Symmetrischen Abstand beachten Fertig: zwei parallele blaue Tapes von Nacken bis oberem Rücken Zweites Tape fest anreiben Endergebnis (Illustration): zwei parallele I-Tapes links und rechts der Wirbelsäule. Profi-Tipps aus Dr. Sielmanns Büchern Zugstärke: Die Anlage wird meist detonisierend (entspannend) geklebt, d. h. mit Zug in Richtung des Muskelursprungs. Tragedauer: Das Original Medi-Tape® kann bis zu 7 Tage getragen werden, auch beim Duschen und Sport. Ganzheitlichkeit: Die Körperstatik-Korrektur ist oft entscheidend – eine ISG-Blockade kann aufsteigende Nackenprobleme mitverursachen. Wichtiger Hinweis & Rechtlicher Disclaimer Kein Heilversprechen: Die beschriebenen Methoden und Anwendungen basieren auf den langjährigen Praxiserfahrungen von Dr. med. Dieter Sielmann. Aus den Ausführungen lässt sich jedoch kein Heilversprechen ableiten. Die Wirkung von kinesiologischen Tapes ist wissenschaftlich nicht abschließend bewiesen; ihre Anwendung beruht auf Erkenntnissen der Erfahrungsheilkunde. Kein Ersatz für ärztlichen Rat: Die Inhalte dieser Seite stellen keine medizinische Beratung dar und können eine individuelle Untersuchung, Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Physiotherapeuten oder Heilpraktiker nicht ersetzen. Ärztliche Rücksprache halten: Bei akuten oder chronischen Beschwerden, unklaren Krankheitsbildern oder nach Unfällen sollte immer ein Arzt konsultiert werden, bevor Sie mit einer Eigenbehandlung beginnen. Anwendung auf eigene Gefahr: Die Umsetzung der hier gezeigten Anleitungen erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Schmerz und Tape GmbH übernimmt keine Haftung für Schäden oder Unannehmlichkeiten, die durch die Anwendung der gezeigten Techniken entstehen. Kontraindikationen beachten: Tapes sollten niemals auf offene Wunden, akute Hauterkrankungen oder bei bekannten Allergien gegen Acrylkleber aufgebracht werden. ← Zurück zur Übersicht: Alle Anleitungen

Das Kiefergelenk spielt für die gesamte Körperstatik eine größere Rolle, als viele annehmen. Der Musculus masseter (Kaumuskel) zieht vom Jochbogen zum Unterkieferwinkel und wird vom Nervus trigeminus versorgt. Bei einer craniomandibulären Dysfunktion (CMD) – einem Fehlzusammenspiel von Zahnkontakten, Kaumuskulatur und Kiefergelenk – kann es zu Verspannungen, nächtlichem Zähneknirschen (Bruxismus) und ausstrahlenden Beschwerden kommen. Einsatzbereiche Das Masseter-Tape wird vor allem bei nächtlichem Zähneknirschen und Kiefergelenkschmerzen eingesetzt sowie begleitend bei Migräne-Behandlungen. Nach einer Zahnextraktion – insbesondere bei Weisheitszahn-Eingriffen – kann ein Wangen-Tape zudem als unterstützende Maßnahme helfen, damit sich Schwellung und Nachschmerz schneller zurückbilden; dies ersetzt keine zahnärztliche Nachsorge. Anlage des Masseter-Tapes Schritt 1: Der Mund wird so weit wie möglich geöffnet. Das Tape auf halbe Breite zuschneiden, ca. 2 cm kürzer als der zu behandelnde Bereich. Schritt 2: Das Trägerpapier in der Mitte aufreißen, die Mitte des Tapes dehnen und auf der Wange über dem Kaumuskel anbringen. Die Enden werden ohne Zug angelegt. Anlage nach Zahnextraktion Schritt 3: Ein Tape in Wangengröße zuschneiden, das Papier mittig aufreißen und mit leichter Spannung mittig auf die Wange über Kaumuskel und Unterkiefer auflegen. Optional kann ein zweiter Streifen senkrecht zum Unterkiefer ergänzt werden. Mehr zur Anatomie: Musculus masseter (Wikipedia) Weitere Anleitungen: Sternocleidomastoideus-Tape anlegen Trapezius-Tape anlegen Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.

Der Trapezius (Kapuzenmuskel) ist einer der größten Rücken- und Nackenmuskeln und zieht sich vom Hinterkopf über die Halswirbelsäule bis zur unteren Brustwirbelsäule und zum Schulterblatt. Er wird in drei Teile gegliedert: den absteigenden (Pars descendens), den queren (Pars transversa) und den aufsteigenden Anteil (Pars ascendens). Typische Beschwerdebilder sind Nackenverspannungen, ein seitliches "Halsziehen" sowie Schmerzen zwischen den Schulterblättern – meist im Bereich des aufsteigenden Anteils. Funktion Je nach Faserverlauf hebt, senkt oder dreht der Trapezius das Schulterblatt und ist an der Streckung sowie Seitneigung der Halswirbelsäule beteiligt. Da der Muskel so großfächig ist, lässt sich ein einzelner Triggerpunkt oft nur schwer isolieren – in der Praxis wird er häufig schon über benachbarte Tape-Anlagen (z. B. Schulterblatt- oder Halswirbelsäulen-Tapes) mitbehandelt. Anlage des Tapes Schritt 1: Vom Schulterwinkel bis zum Haaransatz messen und drei gleich lange Tapestreifen zuschneiden. Den Kopf zur Gegenseite neigen und den ersten Streifen ohne Zug hinter dem Ohr ansetzen. Schritt 2: Die Schulter nach vorne führen und den zweiten Streifen vom Schulterwinkel entlang des Trapeziusrandes bis zum zwölften Brustwirbel anlegen. Schritt 3: Bei gleicher Vordehnung der Schulter den dritten Streifen mittig, horizontal in Richtung Wirbelsäule führen – er endet meist am gegenüberliegenden Schulterblatt. Bei schlanker gebauten Personen reichen auch zwei schmalere Streifen (ein V-Tape und ein mittig geteilter Streifen). Endergebnis (Illustration): drei Tape-Streifen auf einer Schulter. Mehr zur Anatomie: Musculus trapezius (Wikipedia) Weitere Anleitungen: Sternocleidomastoideus-Tape (Kopfwender-Tape) anlegen Die Schulter richtig tapen Kein Heilversprechen: Die hier beschriebenen Anwendungen basieren auf den Erfahrungen der MEDI-TAPING®-Methode und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sie sind kein Versprechen auf Heilung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden, bei Lähmungserscheinungen, nach Unfällen oder bei Verdacht auf eine ernsthafte Erkrankung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.

Diese Anleitung zeigt Schritt für Schritt, wie das Sternocleidomastoideus-Tape (Kopfwender-Tape) nach der Medi-Taping® Methode von Dr. med. Dieter Sielmann angelegt wird.Anleitung Schritt 1 Es gibt zwei Möglichkeiten, den Kopf vorzudehnen: entweder rein nach anatomischen Regeln, indem der Kopf zur Gegenseite gedreht und dann leicht zur gleichen Körperseite rotiert wird, oder einfacher, indem der Kopf nach oben und zur Gegenseite gedreht wird. In dieser Position wird vom Ohrläppchen bis zum Schlüsselbein (Clavicula) gemessen. Das Tape wird in der Mitte längs halbiert, da nur die Hälfte der Breite benötigt wird. Schritt 2 Der Anker wird hinter dem Ohrläppchen gesetzt und das Tape ohne jegliche Dehnung Richtung Schlüsselbein bzw. Brustbein geführt. Dabei eher den äußeren (lateralen) Teil des Muskels bedecken, da der innere Teil bei manchen Patienten ein beklemmendes Gefühl auslösen kann. Dieses Tape wird immer beidseitig angelegt. Mehr zur Anatomie des Muskels: Musculus sternocleidomastoideus (Wikipedia)Weitere Anleitungen aus Kopf- und Halsbereich HWS-Tape Levator scapulae-Tape Scaleni-Tape Kein Heilversprechen: Diese Anleitung dient der Begleitung des allgemeinen Wohlbefindens und stellt keine medizinische Diagnose oder Therapieempfehlung dar. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden konsultieren Sie bitte einen Arzt oder qualifiziertes Fachpersonal. Die Wirksamkeit von kinesiologischem Taping ist wissenschaftlich nicht abschließend belegt.

Schritt-für-Schritt Anleitung für die Migräne — Kombinationsbehandlung nach der Medi-Taping® Methode von Dr. med. Dieter Sielmann. Original Medi-Tape®.

Schritt-für-Schritt Anleitung für die Tinnitus-Migräne-Behandlung nach der Medi-Taping® Methode von Dr. med. Dieter Sielmann. Original Medi-Tape®.

Schritt-für-Schritt Anleitung für Levator scapulae-Tape nach der Medi-Taping® Methode von Dr. med. Dieter Sielmann – mit Foto. Original Medi-Tape®.

Schritt-für-Schritt Anleitung fürs HWS-Tape nach Dr. Sielmann: So klebst du das Original Medi-Tape® bei Nackenverspannungen richtig an.

Schritt-für-Schritt Anleitung für Scaleni-Tape nach der Medi-Taping® Methode von Dr. med. Dieter Sielmann – mit Foto. Original Medi-Tape®.